POR UNA NOCHE BUENA

La noche del 24 de diciembre es noche buena; es buena porque todos nos ponemos en sintonía para celebrar el nacimiento del niño Dios, deseamos para los demás y para nosotros mismos muchas bendiciones y en muchos casos, tenemos la alegría de ver a nuestros seres queridos, que por diferentes circunstancias se encuentran lejos de nosotros. Claro que por la emoción de las visitas, no podemos olvidar a aquellos que están siempre aquí, a nuestro lado.

Porque este es un gran momento para abrir nuestros brazos a todos, para llenar nuestro corazón de amor y hacer limpieza en nuestra alma. Dejemos atrás, en el olvido, los malos entendidos, los desacuerdos, las equivocaciones, los malos momentos.

Recibí la tarjeta de navidad de una buena amiga, desde España, gracias a la magia de internet y el correo electrónico. Me gustó mucho y quiero tomar para esta reflexión, lo que ella llama sus buenos deseos para el 2013. Sus deseos hablan de las cosas que todos necesitamos y que no nos damos cuenta de lo importante que son, hasta que un día nos faltan. Valga pues esta reflexión para hacer conciencia, agradecer lo que la vida y nuestro esfuerzo nos dan; para ser feliz, solamente se necesita cambiar de actitud y ver las cosas con los ojos de un niños, que se sorprende y maravilla por casi todo lo que el mundo le muestra.

Los deseos son:

1.- Alimento para el cuerpo y para el alma.

Por muchas razones, hemos perdido de vista que el objetivo principal de alimentarnos, es que nuestro cuerpo tenga los nutrientes necesarios para mantenerse sano, activo y saludable. No se trata del placer de comer, por el placer mismo. Tiene que haber un equilibrio entre comer rico y mantener nuestro cuerpo sano. Y así como el cuerpo, nuestra mente y nuestra alma (o espíritu), también necesitan alimentarse. Y al igual que con la comida, nos encontramos saturados de información. En esta caso, nos toca ser más selectivos, buscar entre las montañas de datos, aquella información que nos puede ayudar a entender mejor el mundo, la vida, nuestras relaciones. El objetivo es estar en paz contigo mismo, estar bien, sentirte bien, para vivir bien.

2.- Un lugar donde refugiarme.

Estoy de acuerdo, todos necesitamos nuestro propio espacio, ese lugar en donde podemos sentirnos seguros y protegidos, donde podemos descansar y recargar energía para seguir con nuestra vida.

3.- Un trabajo que me ayude a crecer día a día.

El trabajo, además de ser un medio para obtener el dinero que necesitas para cubrir los gastos, también es el medio para desarrollar nuestras capacidades; además de que convives con otras personas, eres parte de un grupo y te da muchas satisfacciones, porque pones tu mejor esfuerzo en hacer las cosas de la mejor manera que puedes… y puedes seguir mejorando.

4.- Que mis hijos sean buenas personas.

Es algo que todos los que tenemos hijos, sobrinos, ahijados, esperamos lograr. Que con nuestras enseñanzas, logremos que también ellos sean buenas personas y personas de bien.

5.- Buenas amistades que me acompañen.

Siempre es bueno poder contar con alguien en quien puedes confiar, con quien puedes compartir muchas cosas y que es importante en tu vida, sin que necesariamente se de tu familia. Hay familiares con los que también tienes una gran amistar y amigos tan entrañables que son como parte de tu familia.

6.- Una familia que sea mi “cuartel general”.

Yo creo que esto se refiere a la familia más cercana, con la que vives el día a día y comentas lo que te va pasando.

7.- Dar y recibir miles de abrazos y de sonrisas.

Esto es lo más sensacional que tienen las tradiciones, que nos damos permiso de sonreír y dar abrazos a diestra y siniestra.

8.- Pasar haciendo el bien.

Para esto, lo fundamental es entender que el amor nace de nuestro propio ser y empieza por amarnos a nosotros mismo; cuando logramos esto, es muy sencillo llenar con nuestros actos de la vida cotidiana con amor.

9.- ¿Para el mundo?, Paz, esperanza y solidaridad.

Esto es tarea de todos y cada uno de nosotros. Es lograr estar en paz con nosotros mismos, darnos cuenta de que todos somos uno y a pesar de que cada uno de nosotros estamos en un empaque individual, nuestro espíritu está hecho de la misma esencia.

10.- ¿Y para ti?, aquello que necesites.

Este deseo me gustó mucho, porque las necesidades de cada persona son diferentes. Aquí, me gusta recordar una frase: “la vida te da lo que necesitas, no lo que quieres”. Nuestros deseos y nuestras necesidades no siempre están en sintonía. Yo pido para cada uno de ustedes, esa luz que se necesita para entender la diferencia y aprender a armonizar nuestra energía en esta búsqueda de la plenitud, de la tranquilidad espiritual y la felicidad, que no es otra cosa que aprender a disfrutar de las cosas que la vida va poniendo a nuestro alcance, aún de las cosas que parecen más sencillas, más simples.

¡Feliz Navidad! ¡muchas bendiciones para todos!

(La autora de los deseos es: Arantza Echaniz Barrondo)

 

En memoria del Fis. Enrique Chávez Maranto (Cuachis)

Durante diez años tuvimos la oportunidad de trabajar contigo (algunos más, otros un poco menos) y realmente fue una gran experiencia.

Aprendimos mucho de ti, reconocemos tu liderazgo y agradecemos las opiniones, los consejos y las correcciones que en algún momento recibimos de tu parte, y siempre prevaleció un valor: el respeto.

Con el tiempo, además de ser buenos compañeros de trabajo, llegamos a ser amigos, fuimos como una segunda familia.

En la convivencia diaria tuvimos la oportunidad de conocerte como persona y te reconocemos como un gran ser humano.

A través de tus escritos y en algunas platicas, nos compartiste tus reflexiones e intercambiamos puntos de vista sobre muchos temas: la vida, la sociedad, la política, los problemas del país y las posibles soluciones, entre otros.

Sentimos tu partida y guardamos en la memoria los buenos recuerdos.

Nos toca seguir adelante y aportar cada uno, nuestro granito de arena en esta tarea de hacer un mejor país, al ser mejores personas.

(Fallecio el 11 de noviembre de 2012, descanse en paz)

 

Sus amigos y compañeros

Monica Claudia Aguilar de la Garza
Ricardo García Morales
Fátima del Rosario Quijano Rios
Nay Marrufo García
Gerardo Granados Galvez
Beatriz Jarillo Camacho
Anable Aguilar Carpio
Oyani Norma Aguilar Nolasco
Alma Reyna Contreras Rubio
Margot Castañeda Cansino
Luis Espinosa Cortes
Soledad Arcos Paul
Elia López guzman
.... en general, todos los que tuvimos la oportunidad de trabajar y convivir con el.

FELICIDAD HECHA EN CASA

¿Que es la felicidad?

Si recurrimos a Wikipedia, nos dice:

"La felicidad es un estado de ánimo que se produce en la persona cuando cree haber alcanzado una meta deseada. Tal estado propicia paz interior, un enfoque del medio positivo, al mismo tiempo que estimula a conquistar nuevas metas. Es definida como una condición interna de satisfacción y alegría".

Estoy de acuerdo con la definición, porque habla de un estado de ánimo - todos sabemos cuando estamos felices, lo hemos sentido muchas veces -; nos dice que se produce cuando la persona cree, es decir, que depende de nuestra forma de pensar, de nuestras creencias; pero tambien dice que es una condición interna, es decir, que no depende de nada externo, depende de tu actitud, de ti mismo.

Si en este momento te pregunto si eres feliz, quiza contestes que si porque vives uno de esos momentos en que piensas y crees que la vida es perfecta; quiza contestes que no, porque te falta algo, o porque estás esperando a que suceda algo, por ejemplo: cuando sea grande voy a ser feliz; cuando me titule; cuando me case; cuando consiga en buen trabajo; cuando tenga dinero; cuando tenga mi propia casa; cuando tenga ese coche que tanto me gusta... cuando, cuando, cuando.

De alguna forma, aprendimos a condicionar nuestra felicidad a cosas externas. ¿Y que pasa mientras suceden o llegan esas cosas? simplemente no nos damos permiso de ser felices, de disfrutar nuestra vida cada día, cada momento que estamos viviendo.


Pero la verdad es que nada nos impide que seamos felices en este momento. Solo hace falta que nos demos permiso. Generalmente no nos damos permiso de ser felices, simplemente porque creemos que no podemos y entonces, no nos damos permiso de disfrutar lo que hacemos, lo que tenemos, lo que somos ahora.

Es cierto que a lo largo de nuestra vida nos toca vivir situaciones complicadas, que tenemos que tomar lecciones difíciles y que a veces tenemos alguna perdida importante y no podemos evitar el dolor, ni pasar por el proceso de luto. Pero la mayor parte del tiempo no es así. La mayor parte del tiempo tenemos todo lo que necesitamos para ser felices.

Recuerda: la felicidad es un estado de animo; lo que pensamos y lo que creemos influye en nuestro estado de ánimo. Es una condición interna de satisfacción y alegria.

A veces, solo hay que intentarlo. Pero no una vez, ¡muchas veces! Hasta que se vuelva un hábito, que sea parte de nuestras creencias mas profundas.

Y es tan simple como darte permiso de sonreir. Cuando sonries, la sola acción de sonreir manda un mensaje a tu mente, ¡estas sonriendo! y tu mente asocia la sonrisa con estado de animo alegre y por un momento eres feliz. Si te das cuenta no necesitas una razón en especial. Además, la sonrisa es contagiosa: tu sonries, la gente que te ve sonrie, tu sonries mas y así vas generando un efecto multiplicador de sonrisas.

Cuando eramos niños nos divertiamos y disfrutabamos de todo lo que haciamos. ¿porque nos cuesta tanto trabajo disfrutar de lo que hacemos ahora, como adultos, si somos dueños de nuestros actos, de nuestras decisiones?

Quiza porque en algún momento de nuestra vida, aprendimos que teniamos que portanos serios, que teníamos que reprimir nuestras emociones, que eso de reir y divertirse como enano es solo para niños. Pero al final de cuentas, es solo una creencia y una creencia se puede cambiar.

Cuando digo que la felicidad se puede hacer en casa, quiero decir que la podemos hacer en nuestro interior, porque depende de nosotros mismos, de la actitud que elegimos tener ante lo que pasa en nuestra vida.

¡Podemos hacerlo! Solo falta que nos demos permiso y lo intentemos. Empieza por una sonrisa, es como encender una luz en plena oscuridad.

PARA EL ESTRES

Si tu día está muy pesado…


Si hoy es uno de esos días en que hay mucho trabajo… y

¡El estresssssss sube y subeeeee!


¡Date un pequeño respiro y recupera la calma!


¡Ciera los ojos y piensa en paz y tranquilidad!

¡Tómate unos minutos para estirar las piernas!


Luego, con mas calma…

Verás que al final, todo tiene una solución….

Y el mundo va a seguir girando aunque ya no estes tú!!!

Así que…

Relajate, solo relajate un poquito…

¿No sabes como?

Aquí esta un ejemplo…

¡FELIZ DÍA DE LAS MADRES 2012!

Cuando somos niños…

Nos cuidan, nos alimentan, nos atienden, nos regañan, nos corrigen, nos educan…

Pero sobre todas las cosas, nos aman sin ninguna condición.

Cuando somos adolescentes, no nos entienden, pero nos siguen cuidando, alimentando, atendiendo, corrigiendo, educando con mucho trabajo…

Y nos siguen amando sin condiciones.

Cuando somos jóvenes nos dan muchas recomendaciones, consejos, regaños… y nos siguen alimentando, atendiendo, corrigiendo, educando y no se duermen hasta que llegamos, aunque sea de madrugada…

Y nos siguen amando sin condiciones.

Cuando ya somos adultos, sin importar que ya trabajemos, que no vivamos con ella, que estemos cerca o lejos, siempre piensan en nosotros, si estamos bien, si nos estamos cuidando, etc…

Pero sobre todo, nos siguen amando sin condiciones.

Porque nunca dejan de ser mamás. Hay que aprovechar las oportunidades que tenemos para hacerles saber que las amamos y que estamos agradecidos por todos sus esfuerzos y cuidados, pero sobre todo, por todo ese amor sin condiciones que tienen para nosotros.

Así que respira profundo y dile con mucha enjundia y de todo corazón…

¡GRACIAS MAMÁ!

¡FELIZ 10 DE MAYO!

LA DISCIPLINA, VALORAR LOS BUENOS HABITOS

Del libro "Sea Feliz Ya" de Andrew Mathew, la siguiente frase:

"Deja que la disciplina se encargue de las pequeñas cosas que no te agradan.....
y puedas dedicar tu vida a hacer las grandes cosas que si te gustan".

Los buenos hábitos se empiezan a inculcar desde la mas tierna infancia y le ayudan a las personas a hacer una gran cantidad de cosas, de manera casi automática.

No tienes que pensarlo ni decidir si tienes ganas de hacerlo, solamente lo haces porque ya tienes un hábito formado.

Yo creo que hasta las cosas más insignificantes pueden ser muy pesadas si las haces de mala gana.

La actitud que tenemos hacia las cosas tiene mucho que ver con el trabajo o no que nos cuesta hacer algo, aún cuando se trata de cuidar nuestra salud o de hacer algo bueno por nosotros mismos. Si de todos modos tienes que hacerlo hazlo con gusto. Te darás cuenta de que fácil y rápido terminas de hacerlo.

Formar hábitos nos sirve para todas aquellas cosas que son rutinarias. Puedes trabajar en formar un buen hábito para hacerlas de la manera más práctica y sencilla que encuentres.

Dicen que para formar un hábito tienes que hacerlo durante un mes, de manera constante. Una vez que se convierte en un hábito, lo vas a hacer sin estar analizando si te resulta agradable o no; ya tienes la disciplina para hacerlo y lo llevas a cabo de forma rápida y eficiente.

Imaginate que cada mes trabajas en formar un buen hábito, no importa tu edad, ni tu condición social, solo importa que tomes la decisión de hacerlo y lo hagas de forma consistente.

Pronto te darás cuenta de que haces las cosas sin ningún problema.

En cambio, para las cosas que disfrutas, que te gusta hacer y te hacen sentir bien, puedes dedicar tu energía, tu atención, de manera que se conviertan en algo especial, algo que te da esa sensación de bienestar, de felicidad, que te ayuda a cargar la pila.

Recuerda que la vida se vive un día a la vez, siempre es presente.

No tienes una determinada cantidad de días para ser feliz, ni tantos y tantos días para sufrir, cada día es una oportunidad que no se repite, así que procura ser feliz desde el momento en que te levantas, hasta que te toquen las cosas difíciles.

Por favor, sea feliz, aunque sea solo por hoy.

LA MENTE JUEGA CON NOSOTROS

Nuestra mente suele jugar con nosotros y de vez en cuando rescata del archivo mas enterrado alguna experiencia que nos causó dolor.

Esto pasa cuando estamos en el proceso de cambio y nuestra mente trata de volver a lo que fue nuestra vida anterior, donde predominaban las cosas negativas y tristes.

Si nosotros queremos dejarlo atrás, la pregunta es ¿como le hacemos?, como logramos que nuestra mente deje enterradas todas aquellas cosas que ya no son buenas para nosotros, que ya no son útiles en nuestra nueva forma de pensar y de vivir.

La respuesta es, si se puede y para eso, tenemos dos herramientas o llaves, que nos permiten soltar las emociones ligadas a los recuerdos dolorosos.

Porque al final de cuentas, si cuando eramos niños nos caímos y nos raspamos las rodillas, no tenemos porque volver a sentir el dolor de la raspada. La caída quedó en el pasado, quizá la raspada dejó una cicatriz, pero ya la dejamos sanar y ya no duele.

Como decía, tenemos dos llaves para soltar las emociones ligadas a las cosas desagradables del pasado.

Es importante entender que solo existe el presente, solo podemos vivir en el presente. Le decimos a nuestra mente que deje ir el dolor y el sufrimiento que acompaña a todos esos recuerdos, que ya no tienen porque influir en nuestra vida presente. Si algo hicimos mal, si en algún momento nos equivocamos, en este momento nos perdonamos y nos hacemos responsables por nosotros mismos, por nuestra conducta, por nuestras decisiones, por nuestras palabras y nuestros actos. Pero siempre en el presente.

Esta llave es el perdón. Nos perdonamos a nosotros mismos y perdonamos a los demás. Si alguien nos hizo daño, tenemos el recuerdo de la cicatriz, sabemos que no podemos confiar y no le permitimos a nadie que nos vuelva a dañar. Pero no guardamos ningún rencor, lo liberamos para siempre.

La segunda llave, es el amor. El amor que nace de lo más profundo de nuestro corazoncito y que empieza por amarnos a nosotros mismos. Ya sabemos que somos responsables de nuestra vida, de nuestra mente y de nuestro cuerpo. A partir de este sentido de responsabilidad por nosotros mismos, nos amamos y nos cuidamos, nos protegemos, nos damos permiso de ser felices en el presente, ahora mismo. Ya habrá momentos en que nos toque pasar por alguna circunstancia difícil o dolorosa; pero una vez que la pasamos, la podemos dejar atrás y seguir con nuestra misión de vida: aprender a través de la experiencia humana y disfrutar las pequeñas y grandes cosas que están a nuestro alcance.

Esta llave es el amor. El amor que empieza por nosotros mismos y que podemos compartir con las personas que queremos.

Es un solo e inmenso amor, que compartimos en todo tipo de relaciones con las personas, con los animales e incluso con las cosas que nos gustan y que disfrutamos mientras están con nosotros.

El perdón nos libera, el amor nos permite disfrutar de nuestra vida, de cada experiencia que nos toca vivir.

Pero ojo, el perdón no es un juego. No se vale tirar la piedra y luego pedir disculpas, u después volver a tirar otra piedra, pensando que basta con volver a pedir disculpas. Eso puede pasar una vez, porque todos corremos el riesgo de equivocarnos, de cometer errores. Cuando somos responsables, cuando somos conscientes de las consecuencias que nuestros actos pueden traer, entonces nos toca ser responsables desde antes, desde que tomamos una decisión, porque ya sabemos que ese tipo de actos van a dañar a otras personas y que en realidad no nos benefician en nada